Over de hele wereld kun je geen persoon vinden die geen gevoel van angst voelt. het sterke negatieve beschermende emotievoortkomend uit het instinct van zelfbehoud.
Als zodanig is angst een noodzakelijke reactie voor een persoon om hem te helpen overleven. Wanneer zich een gevaar voordoet, wordt het beschermingsmechanisme geactiveerd, komt het hormoon dopamine vrij, bepaalt het lichaam de mate van gevaar en neemt het een belangrijke beslissing over de bescherming ervan. Maar er is zo'n angst die iemand niet laat gaan, zelfs niet nadat zijn oorzaak is weggenomen. Hij achtervolgt hem constant, vernietigt het leven en ontwikkelt zich geleidelijk tot een fobie, die erg moeilijk te verwerken is zonder hulp van buitenaf.
Tekenen van angst
Angst manifesteert zich niet alleen op psychologisch niveau, maar ook op fysiologisch niveau. Elke persoon reageert anders op een bepaalde situatie. En als de ene paniek veroorzaakt, heeft de andere slechts een klein alarm. De belangrijkste fysiologische symptomen:
- hartkloppingen;
- kortademigheid;
- verwijde pupillen;
- verhoging van de bloeddruk;
- meer zweten;
- rillingen.
De belangrijkste psychologische symptomen:
- afstand nemen van de situatie;
- stupor;
- ontkenning van wat er gebeurt;
- paniek;
- ongerustheid;
- drukte;
- het verschijnen van obsessieve acties.
Bij kortdurende blootstelling aan de angstveroorzakende factor hebben deze symptomen over het algemeen geen invloed op de menselijke gezondheid. Echter, met een langdurig verblijf in een staat van angst, kan een persoon depressieve toestanden, nachtmerries, neurose, depressie, melancholie ervaren en de realiteit vermijden. Om deze reden moet het langdurige gevoel van angst overwonnen en uit het leven verwijderd worden.
Soorten angsten
Er is een enorm aantal angsten, en benaderingen om het te bestrijden kunnen ook niet worden geteld. In de regel is er voor elke specifieke angst een bepaalde aanpak en methodologie om ermee te werken.
De belangrijkste soorten angst:
- angst die voortkomt uit een echte oorzaak en een denkbeeldige;
- beschermend en remmend;
- angst voor een bepaald object, situatie;
- angst voor ruimte: claustrofobie, agorafobie en anderen;
- vluchtige, lange en constante angst;
- kinderen, sociale, biologische angsten;
- angst, angst, fobie - wordt bepaald door de ernst.
De meest voorkomende vormen van angst
Er zijn bepaalde angsten die inherent zijn aan elke persoon. Het verschil zit alleen in hun kracht en duur. Zo ontstaat bijvoorbeeld de angst voor eenzaamheid, nederlaag en ongepastheid in het leven van elke persoon meer dan eens, maar vervolgt sommigen van hen voortdurend, waardoor de relaties met anderen en zichzelf aanzienlijk worden bedorven.
Angst voor pijn
Nadat iemand ooit op zijn minst milde pijn heeft ervaren, streeft hij er bewust en onbewust naar om een herhaling van dit gevoel te voorkomen. Angst voor pijn is een van de meest gunstige reacties van het lichaam die het leven en de gezondheid van mensen beschermt. Deze munt heeft echter een keerzijde. Angst om pijn te ervaren, zelfs een lichte pijn, zorgt ervoor dat een persoon een reis naar een arts, vaak een tandarts, uitstelt, ondanks de beschikbaarheid van moderne pijnstillers.
Angst voor eenzaamheid
De mens is een sociaal wezen. Het is inherent aan hem om constant omringd te zijn door andere mensen die bepaalde regels en houdingen hebben.Een persoon is bang om zijn individualiteit te tonen en blijft onbegrijpelijk en afgewezen. Daarom verbergt het vaak zijn ware gevoelens en verlangens voor iedereen.
Angst voor een nederlaag
Zeker een talent bezitten, kan een persoon weigeren het te beseffen, uit angst voor mislukking. Deze angst is op geen enkele manier gerechtvaardigd en heeft geen rationele verklaring, maar het heeft grote invloed op het lot en de carrière van een persoon. Zelfs als het bedachte bedrijf opbrandt, zal het een ervaring van onschatbare waarde zijn. Om met dit type fobie om te gaan, helpt alleen training en het vergroten van het zelfrespect.
Hoe angst overwinnen en overwinnen?
Het belangrijkste bij het verslaan van angst is het identificeren van de ware doelen die dit gevoel oproepen. De meest betaalbare manier is om de oorzaak uit te roeien. Als deze methode niet beschikbaar is, zijn er een aantal effectieve middelen om een kortstondig gevoel van angst weg te nemen. Langdurige angsten en fobieën kunnen ook worden gecorrigeerd, maar de beste resultaten worden bereikt met de hulp van specialisten.
In de regel vindt elke persoon handige manieren om met angst om te gaan. Bijvoorbeeld, het onthouden van de tekst en het schrijven van hints voor de toespraak, spiekbriefjes, zelfs als ze niet worden gebruikt, geven vertrouwen dat je op elk moment kunt gluren en onthouden. Dit gevoel geeft zekerheid en vermindert daardoor angst. Speciale rituelen en acties geven ook vertrouwen. Er zijn veel amuletten en talismannen waaraan een persoon beschermende eigenschappen toekent.
De meest effectieve manieren om met iemands eigen angsten om te gaan, zijn door de situatie, zelfhypnose, zelfvertrouwen te oefenen en het zelfrespect te vergroten.