Na een goed diner voelt bijna iedereen een afname in activiteit, een verlangen om in een rustige omgeving te zijn, om een ​​tijdje te worden geschorst. Waarom ontstaat zo'n verlangen en is het normaal? Geven ze tevergeefs een lunchpauze, niet voor een half uur, wat genoeg is om te eten, maar voor anderhalf uur, zodat iemand een tijdje kan rusten?

Het blijkt dat dit alles helemaal niet toevallig is. Dit gedragskenmerk is niet alleen kenmerkend voor mensen, maar ook voor veel dieren. Dit is een natuurlijk patroon dat in detail moet worden overwogen.

Slapen na het eten is een natuurlijk verschijnsel.

Korte slaap 's middags is een volledig natuurlijk en natuurlijk fenomeen dat tegenwoordig op veel plaatsen wordt waargenomen, waar mensen vatbaar voor zijn, niet belast door de noodzaak om een ​​strikt dagelijks schema te volgen. Vooral in zuidelijke landen slapen ze graag tijdens de lunch, maar hier hangt het samen met enkele kenmerken van het klimaat en het feit dat het echt beter is om gewoon in de middagwarmte te slapen. Een vergelijkbare levensstijl werd door mensen van generatie op generatie beoefend als de meest spaarzame. Na de lunch hebben mensen wat rust genomen voordat ze weer aan het werk gingen.

Er werd aangenomen dat voedsel zou moeten "helen", omdat fysieke acties op een volle maag zelfs pijn kunnen veroorzaken, veel mensen moesten zo'n negatief effect van activiteit opmerken na een stevig diner.

Activiteit op een volle maag is echt schadelijk, een met voedsel gevuld orgaan is kwetsbaar voor uitwendige schade, en daarom gaan roofdieren - wolven, leeuwen en anderen, die in staat zijn om enkele tientallen kilo's vlees tegelijk te eten, na een stevig diner onmiddellijk naar bed. Bovendien is hun hoofdtaak voltooid, worden zijzelf en hun nakomelingen gevoed en is deze vakantie welverdiend.

Na de lunch verdwijnt echter niet alleen fysieke kracht, maar ook een lading mentale energie. De oplossing van intellectuele problemen wordt met veel moeite gegeven dan op een lege maag, het is ook beter om ze uit te stellen naar een andere keer. Hoe wordt dit feit verklaard?

Oorzaken van slaperigheid na de lunch

Het blijkt dat het verlangen om een ​​beetje te slapen na een stevige lunch niet alleen zelfverdediging van het lichaam is tegen externe fysieke invloeden. Naast fysieke activiteit in de periode na een maaltijd is ook mentale activiteit beperkt. Wetenschappers hebben dit feit in detail onderzocht en kwamen tot bepaalde conclusies die het mogelijk maakten om te begrijpen wat er precies in het menselijk lichaam gebeurt na het eten, waarom men wil slapen.

Het bleek dat het verlangen om te slapen gepaard gaat met een verhoging van de bloedglucose. Met de toename ervan stopt een deel van de hersencellen met het verzenden van waakzaamheidssignalen, en die structuren die orexine synthetiseren, worden bijzonder sterk onderdrukt. Dit hormoon is namelijk verantwoordelijk voor de overgang van waken naar slapen en vice versa. De koolhydraten die samen met voedsel het menselijk lichaam binnenkomen, zijn ook de schuldige. Hun uiterlijk gaat gepaard met de productie van serotonine, een hormoon van genot dat een persoon in een kalme toestand onderdompelt. Een teveel aan rust leidt onvermijdelijk tot het verlangen om een ​​beetje te slapen.

Er is een andere mening - een aantal wetenschappers wijst op bepaalde tekortkomingen, zwakheden die in het lichaam van elke persoon voorkomen. Dus met de activering van het spijsverteringsstelsel stroomt er een groot volume bloed naar toe. In dit geval zijn de hersenen enigszins beroofd, is er geen bloed voor normaal werk, is er wat zuurstofgebrek. En daarom wordt een persoon in die tijd onweerstaanbaar in slaap getrokken, terwijl voedsel wordt verteerd.

Hoe kom je 's middags van slaperigheid af?

Ondanks dat de wens om te slapen na het eten vrij natuurlijk en fysiologisch is geverifieerd, moeten veel mensen 's middags, inclusief de middag, belangrijke problemen oplossen. Wat te doen als u op dit moment niet wilt slapen en rusten? Het antwoord zal heel natuurlijk zijn: om geen slaperigheid in de middag te ervaren, is het voldoende om gemakkelijker te eten. Als u van plan bent om 's middags belangrijke dingen te doen, niet te veel eet, moet u de hoeveelheid glucose en koolhydraten verminderen. Je kunt kiezen voor mager vlees, salades, lichte soepen. Dit is de gemakkelijkste en meest natuurlijke manier om 's middags slaperigheid te overwinnen.

Je kunt ook spijsverteringsversnellers gebruiken - of tonische dranken drinken, zoals koffie of sterke thee. Maar het is beter om het lichaam een ​​rustpauze te geven - minstens 15 minuten. Een paar minuten dutje kan de kracht volledig herstellen en de volgende uren effectief werken.

Interessant feit: de wens om te slapen na het eten komt niet bij alle mensen tot uiting. Iemand voelt deze vermoeidheid nauwelijks, maar het slaat andere mensen letterlijk neer. Als u uw individuele neiging tot een middagdutje kent, moet u deze keer vrijmaken van belangrijke zaken en deze naar een andere keer overdragen.

Dus de wens om na het eten te slapen is heel natuurlijk; dit is een fysiologisch mechanisme dat niet alleen mensen hebben, maar ook veel dieren. Rust na het eten draagt ​​bij aan de succesvolle vertering van voedsel, het herstel van kracht. Het is beter om je lichaam de gelegenheid te geven om te ontspannen na het eten, maar als dit niet mogelijk is, is het beter om niet te veel te eten.