Gewone aardbewoners zullen altijd nieuwsgierig zijn naar hoe het leven van astronauten aan boord van orbitale stations verloopt. Alles is intrigerend: de aard van het onderzoekswerk, wat ze eten, hoe ze hygiëne observeren.

Van bijzonder belang zijn de aspecten rust en slaap zonder gewicht. Hard werken, emotionele en mentale stress, evenals de volle maan, magnetische stormen - dit alles heeft invloed op de slaapkwaliteit van dappere planetaire ontdekkingsreizigers.

De complexiteit van de dagelijkse routine in de ruimte

Het schema van dag en nacht in de ruimte is verwarrend veelvuldige zonsopgangen, op het ruimtestation komen ze elke 1,5 uur voor (het hangt af van de hoogte van de baan). Een dergelijke veranderingssnelheid van de dagelijkse tijd en de afwezigheid van zwaartekracht leiden in eerste instantie tot een schending van het bioritme van astronauten en een verslechtering van het welzijn. Om het schema te optimaliseren, houden ze zich aan de aardse klok. Hierdoor kunt u de benodigde tijd voor een volledige slaap toewijzen. Buitenlanders hebben vaak compartimenten voor rustkamers zonder patrijspoorten. Iemand die geen eindeloze zonsopgangen ziet, wordt niet wakker uit een helder hemellichaam. Russische astronauten bewonderen liever de schoonheid van de ruimte aan boord voordat ze naar bed gaan.

Er zijn altijd kalmerende middelen en slaappillen in kits voor ruimtegeneeskunde. Zonder de hulp van medicijnen is het in het begin moeilijk voor beginners om in slaap te vallen. Na enige tijd past het lichaam zich aan en went het aan de kenmerken van het 'buitenaardse' leven.De gemiddelde duur van een goede nachtrust in de ruimte is 4-5 uur. Door het gebrek aan spiervermoeidheid slaagt het lichaam erin om in korte tijd weer aan kracht te winnen.

Slaapplaatsen van astronauten

Op internationale stations is het niet eenvoudig om een ​​gezellige hoek te vinden om uit te rusten. De hutten zijn gevuld met vastgemaakte uitrusting, gereedschappen en voorzieningen vanwege de frequente wisseling van talrijke bemanningen. Zij regelen waar nodig overnachting. Soms op vrije muren, soms op het plafond (er zijn geen dingen). Om de oriëntatie in de kamers te vergemakkelijken, variëren de verticale en horizontale oppervlakken in kleur.

De meeste schepen zijn uitgerust met volwaardige slaapmodules. Vertegenwoordig verticale cabines vergelijkbaar met douches. Voorzien van speciale slaapzakken (slaapzakken) met ritsen, bevestigd op zes punten aan de achterwand om beweging te minimaliseren. Extra buitenste riemen sluiten het lichaam stevig vast.

Cabines bevinden zich dichter bij de ventilatiekanalen. Zuurstofgebrek in de ruimte is het gezondheidsprobleem van een astronaut en veroorzaakt hoofdpijn na zo'n pauze. Ventilatie en andere systemen werken altijd, hun geluid wordt vergeleken met het geraas van een tram onder de ramen van een huis. Het is echter beter om het te verdragen dan te stikken. Veel mensen slapen het liefst met oordopjes. Tegen een stroom koele lucht wordt het hoofd beschermd met een dun gebreide muts.

De ontwikkelaars van de slaapzakken zorgden voor het comfort van hun tijdelijke bewoners. Armaturen in de buurt kunnen worden uit- of ingeschakeld met hun handen in kleine gaatjes.De behoefte aan een matras, kussen en andere voorzieningen verdwijnt, omdat er geen zwaartekracht is. Opgemerkt wordt dat om dezelfde reden de astronaut het snurken in de ruimte opruimt. Het enige dat u hoeft te doen, is ontspannen en naar het koninkrijk Morpheus zeilen.

De lichaamshouding van de kosmonaut tijdens de slaap

Gebrek aan zwaartekracht is de belangrijkste reden waarom je jezelf moet vastmaken met riemen. Staand slapen is niet zo fijn. Maar nog erger is om je lichaam constant te voelen wiebelen. Geen vaste handen zullen zeker de astronaut wakker maken die al gevoelig slaapt, omdat het onmogelijk is om hun beweging in een droom te beheersen. In omstandigheden zonder zwaartekracht ontwikkelt de foetus zich in de baarmoeder. Daarom worden baby's na de geboorte ingebakerd om ze te laten wennen aan de aardse zwaartekrachtsregels.

Veel astronauten vallen in foetushouding in slaap en erkennen dat dit het handigst is in de ruimte. Op je buik slapen wordt niet aanbevolen. Draaiend naar de achterwand, is er een verhoogd risico op ernstige zwelling in de ochtend en migraine door overmatige kooldioxide.

Veroveraars van de interplanetaire ruimte zeggen dat ze in hun dromen uitsluitend aardse afbeeldingen zien: regen, natuur, afbeeldingen van hun dierbaren, zelfs geuren. En dat is niet zo gek. Gedwongen om de gebruikelijke habitat te verlaten, keert een persoon met behulp van het onderbewustzijn altijd terug naar wat duur is. In ieder geval in een droom ..