Met de komst van warm weer beginnen we ons te verheugen en krijgen we meteen de dingen die vorig jaar zijn gekocht. Waarom?
Verlies van spiermassa en fysieke activiteit
Velen hebben de wens om de energie terug te krijgen die in de kindertijd was. Kinderen zijn tenslotte ongelooflijk actief, rennen en maken lawaai, omdat ze veel minder kans hebben dan welke volwassene dan ook op overgewicht.
Het is echter de moeite waard om naar het bureau te gaan, omdat dit probleem hen geleidelijk begint te beïnvloeden. Hoe meer tijd iemand besteedt aan studeren, des te minder is zijn fysieke activiteit, aangezien hij het grootste deel van zijn tijd zittend doorbrengt. Geleidelijk aan het werk, neemt de activiteit van het fysieke plan nog meer af. Als een gewone bediende bijvoorbeeld soms nog papieren moet dragen om te ondertekenen, met zijn collega's af te spreken en andere dingen te doen, dan hoeft de baas niet op te staan uit zijn stoel: iedereen die hem nodig heeft, kan naar zijn kantoor worden geroepen.
Gebrek aan motorische activiteit leidt ertoe dat de calorieën die met voedsel het lichaam binnenkomen niet worden besteed aan de energieproductie door spiervezels, waaruit vetreserve wordt aangemaakt.
De situatie wordt nog verergerd door het feit dat na dertig jaar de spiermassa begint te verliezen (met drie tot vijf procent om de tien jaar). Dit proces wordt leeftijdsgerelateerde sarcopenie genoemd.
Stressomstandigheden
Stress verhoogt de verwerking van voedingsstoffen door het lichaam. Een ander kenmerk is dat stress ons dwingt veel meer voedsel te consumeren. Dit is vrij simpel. De spanningstoestand van het menselijk lichaam is een echt kwaad en het probeert zichzelf er op alle mogelijke manieren tegen te beschermen, vooral door goede emotionele ervaringen. En iedereen weet dat lekker eten een heel prettige ervaring is. Op jonge leeftijd wordt ons lichaam in de regel veel minder blootgesteld aan allerlei soorten stress dan op volwassen leeftijd. De baby kan op elk moment steun krijgen van zijn ouders.
Naarmate men ouder wordt, heeft een persoon echter steeds meer verantwoordelijkheden en verschillende soorten verantwoordelijkheden. Dienovereenkomstig neemt de stress toe, wat het optreden van een massa aandoeningen veroorzaakt, waaronder een toename van het lichaamsgewicht. Deze omvatten verminderde cognitieve vaardigheden en geheugenfuncties, een verzwakt immuunsysteem, verhoogde bloeddruk, enz.
Hormonale disbalans
Veroudering gaat onvermijdelijk gepaard met een afname van de productie van een groot aantal hormonen. De resultaten van talrijke onderzoeken maken het mogelijk te concluderen dat dit rond de dertig jaar gebeurt. Veel veranderingen in het menselijk lichaam met de leeftijd worden veroorzaakt door een gebrek aan het zogenaamde groeihormoon. Dergelijke veranderingen zijn onder meer een afname van de spiermassa, energieverlies, vetafzettingen op de buik, afname van de stemming en slaapstoornissen.
Is er een manier om deze negatieve processen die gewichtstoename veroorzaken te vertragen? Het hangt allemaal volledig af van de geleverde inspanningen.
Om een normaal lichaamsgewicht te behouden, is het erg belangrijk om een voedzaam en goed dieet te volgen. Andere belangrijke punten zijn volledige rust en voldoende lichaamsbeweging.
Het wordt steeds moeilijker om van jaar tot jaar met extra kilo's om te gaan. Met de juiste middelen en doorzettingsvermogen is het echter heel goed mogelijk om overgewicht te overwinnen.
