![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1473/image_0px284Up3kO8.jpg)
Vaak hoor je de bewering dat het knarsen van de gewrichten spreekt van artritis, die al aanwezig is of nog aanstaande is. Integendeel, bij artrose en artritis verschijnen geluiden in de gewrichten niet altijd, de belangrijkste symptomen van deze ziekten zijn beperkte mobiliteit, zwelling en pijn. Als artsen het hebben over artritis of artrose, maar er zijn geluiden wanneer de gewrichten bewegen, dan kan de ziekte nog steeds worden genezen. In ernstige gevallen zijn er geen geluiden. Wat veroorzaakt dan een crunch?
Om dergelijke vragen te beantwoorden, moet je je verdiepen in de studie van de menselijke anatomie. Waarom kunnen er gekraak en andere geluiden zijn, hoe gevaarlijk is het voor de menselijke gezondheid?
De belangrijkste oorzaken van gezamenlijke crunch
Geluiden tijdens gewrichtsbeweging zijn een fysiologisch normaal verschijnsel dat zich op elke leeftijd manifesteert. Het komt voor dat tijdens het bewegen het gewricht gedwongen wordt uit te rekken en vervolgens terugkeert naar zijn normale volume, wat klikken in de gewrichtstas veroorzaakt. De praktijk leert dat een dergelijk fenomeen het meest kenmerkend is voor mensen van wie de voeding een teveel aan eiwitten bevat.
Interessant feit: Krakende gewrichten kunnen zich manifesteren bij ontstekingsziekten van het lichaam - niet noodzakelijkerwijs geassocieerd met gewrichten.
Gewrichten hebben smering nodig, die wordt geproduceerd elke keer dat een persoon slaapt. Als het smeermiddel schaars is, beginnen de gewrichten te knetteren door wrijving tegen elkaar.Een tekort aan smeermiddel kan optreden met de leeftijd, omdat weefsels door ouderdomsgerelateerde veranderingen hun vermogen om voldoende vocht vast te houden kunnen verliezen. Er kunnen ook andere redenen zijn - een vergelijkbaar fenomeen wordt bijvoorbeeld waargenomen bij atleten die trainen met zware belastingen.
Er is een scheur in de gewrichten en in omgekeerde situaties - gebrek aan beweging leidt vaak tot vergelijkbare problemen. Hypodynamie veroorzaakt congestie wanneer de bloedtoevoer verslechtert en de eiwitconcentratie toeneemt. De situatie komt doordat microscopisch kleine blaasjes zich vormen in de gewrichtsvloeistof, die ook geluid veroorzaken wanneer ze proberen beweging te krijgen.
Interessant feit: Er zijn veel factoren die kunnen leiden tot kraken, knarsen in gewrichten, vooral kniegewrichten. Het dragen van hakken, overgewicht en nog veel meer kan dit symptoom veroorzaken.
Gezamenlijke crunch bij kinderen en adolescenten
Voor opgroeiende kinderen kan een scheur in de gewrichten als een volkomen triviaal fenomeen worden beschouwd. Actieve groei veroorzaakt onevenwichtigheden en bovendien kunnen tijdens het ontwikkelingsproces verschillende soorten biochemische verschillen worden waargenomen, wat leidt tot verschillende tijdelijke afwijkingen. Een te actief kind kan ook gevoelig zijn voor crunches, na verloop van tijd zal het symptoom vanzelf verdwijnen.
Meisjes en vrouwen met zeer flexibele gewrichten kunnen ook de neiging hebben om te crunchen, soms verdwijnt het fenomeen zelf met de leeftijd, maar in andere gevallen blijft het voor het leven. Als er een genetisch kenmerk is in de vorm van de productie van bijzonder rekbaar collageen, blijven de gewrichten hun hele leven flexibel - en vaak knetteren ze. In dit geval is het de moeite waard om al het mogelijke te doen om ontwrichting te voorkomen.
Hoe de risico's van knarsende gewrichten elimineren?
Knarsen van gewrichten is geen zin; er kunnen maatregelen worden genomen om de risico's te minimaliseren. Om dit te doen, is het de moeite waard om de inname van eiwitten in het lichaam te beperken, overdrijf het niet met zuivelproducten en vlees. Plantaardig voedsel kan het probleem helpen oplossen.
Ook kunt u niet te intensief trainen, wedden op matige belastingen. Het is tenslotte ook onmogelijk om je over te geven aan een zittende levensstijl. Oefening, warming-ups, werkpauzes en trainingsminuten helpen crunch te minimaliseren en gezonde gewrichten te behouden.
Zo wordt knarsen in gewrichten zelden een voorbode van ernstige aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het fenomeen is op zichzelf echter onaangenaam en experts stellen bepaalde maatregelen voor om het ongewenste symptoom te minimaliseren.