In het menselijk lichaam zijn alle systemen en organen met elkaar verbonden. Om deze redenen moet u bij langdurige krampen in de benen onmiddellijk een arts raadplegen. Dus waarom brengt hij zijn benen bij elkaar?
Zwangere krampen
Zwangere vrouwen klagen vaak 's nachts over krampen in de benen. Dit gebeurt om verschillende redenen tegelijk. Een kind in ontwikkeling in de baarmoeder heeft constant een enorme hoeveelheid mineralen en vitamine nodig. Vaak is de hoeveelheid van deze vitamines die met voedsel worden geleverd niet voldoende en deelt het lichaam van de moeder de heilzame elementen met de foetus. Een andere factor is de extra belasting van de moederbenen. Om deze reden komen spataderen bij moeders vaak voor. Door alle factoren te combineren, kunt u de reden begrijpen waarom krampen in de benen 's nachts optreden bij zwangere vrouwen.
De belangrijkste oorzaken van krampen in de benen
'S Nachts uw benen houden kan te wijten zijn aan een slechte houding om te slapen. Ze moeten worden gekneed en een lokale opwarmingsmassage maken op de plaats van een spasme. Krampen in de benen kunnen worden veroorzaakt door het gebruik van nicotine en cafeïne. In dit geval moet u uw gewoonten heroverwegen en de consumptie van schadelijke producten in het lichaam verminderen. Een hoge suikerinname wordt negatief beïnvloed door de gezondheid van de benen. De meest voorkomende oorzaken zijn ziekten - spasmofilie, eclampsie, hersentumoren, epilepsie, evenals gesloten verwondingen, neurologische aandoeningen.In deze gevallen moet u naar een gespecialiseerde arts gaan: een neuroloog, fleboloog, endocrinoloog.
Wat te doen als het je benen bij elkaar brengt
- De eenvoudigste en meest effectieve methode die aan zwemmers wordt geleerd, is om de teen van de voet naar het onderbeen te trekken. In dit geval werkt de voet als een hendel, strekt de spieren uit en dwingt ze tot een werkende conditie.
- Maak een massage met een verwarmende crème, hiervoor kun je mosterdolie gebruiken;
- Knijp een zere plek af, je kunt een naald gebruiken, injecties plaatsen krampen, maar niet diep;
- Bij vrouwen kunnen ze ook hun benen laten zakken door vaak op hakken te lopen, als dit gebeurt met dergelijke schoenen, is het over het algemeen beter om te weigeren of naar een lager platform te gaan;
- Tijdens de halve maan moeten de voeten met citroensap worden ingewreven, laten drogen en dan schoenen aantrekken;
Oefeningen die kunnen helpen bij het wegwerken van krampen in de benen kunnen worden uitgevoerd terwijl u in bed ligt.
- Als het been volledig is uitgestrekt, moet de sok naar zichzelf of naar zichzelf toe worden gebogen, je kunt je handen gebruiken om te helpen;
- Loop enkele minuten op hakken rond het huis of appartement;
- Breng koud metaal of ijs aan op de plaats van de aanval;
- Spoel uw voeten voor het slapengaan in koud water;
- Om op de grond te staan en de massa van het hele lichaam op het been over te brengen, wat vermindert. Als dit door pijn niet mogelijk is, moet u de oefening staken en andere opties overwegen;
- Leg een roller onder de pijnlijke benen, dit zal ook de preventie van spataderen zijn;
Kramp profylaxe
Om onaangename gevoelens in de benen te voorkomen, moet u zich aan enkele aanbevelingen houden:
- Om, indien mogelijk, helemaal niet in het lichaam te gebruiken: koffie, nicotine, suiker;
- In uw dagelijkse voeding moeten producten zitten die elementen bevatten die gunstig zijn voor de botten van de benen. Vruchten rijk aan calcium, kalium, magnesium: rozijnen, sinaasappels, druiven, dadels, abrikozen. Andere producten: bonen, maïs, aardappelen, tomaten, zeevis;
- Als je geen spataderen hebt, kun je zelf een massage van het probleemgebied doen;
- 'S Avonds en in andere vrije tijd moet je baden met de toevoeging van zeezout en speciale geneeskrachtige kruiden, anticonvulsiva. Kruiden: pepermunt, paardenstaart, valeriaan;
Krampen in de benen komen om verschillende redenen voor. De meest voorkomende is een gebrek aan nuttige vitamines en elementen in het lichaam, zoals: magnesium, calcium, kalium. De redenen kunnen ook een ongemakkelijke slaaphouding zijn, evenals ongemakkelijke schoenen. Bij zwangere vrouwen vermindert het om verschillende redenen ook de benen 's nachts. Ze geeft alle nuttige elementen van haar lichaam aan haar baarmoederbaby. Veel gewicht is een belasting voor haar benen.